po przerwie

[...] mieć jak największy, "okazały" biceps. Wpisujcie tutaj najlepsze jakie znacie metody, techniki treningowe, aby uczynić po prostu jak największym. Wpiszcie też długość przerwy jaki robicie na tą grupe mięśniową z uwzględnieniem siła/masa Moja "metoda" w przerwie wyprostować ramiona i lekko odchylić do tyłu. Pomaga w ukrwieniu bicka. Pozdrawiam.

[...] dobrze na clenie) Mam na mysli stosowanie tych srodkow przez dlugi okres np. 4-5 miesiecy bez zastosowania przerw w ktorych nie byloby zadnego srodka tylko przeplatanie w przerwie z innym (przykladowo 2 tyg clen,2 tyg efka i tak pare razy, nastepnie cytomel+clen lub cytomel 2 tyg, efka 2 tyg i tak pare razy do uzyskania efektu) Zmieniony przez [...]

Witam, Jako ze do tej pory zrobilem pare cykli uzywajac saa, a obecnie po przebytej operacji, oraz "przymusowej" 3 miesiecznej przerwie od treningow, chcialbym skorzystac z dobrodziejstw natury I dlatego tez wysuwam pytanie do Was, w Tym dziale Planuje skorzystac z no shotguna - rzekomo obecnie najefektywniejszy preparat na rynku. Mam jeszcze [...]

Witam po krótkiej przerwie Od kilku tygodni biorę Efectin ER 75, jest to lek z grupy SNRI, planuję na lato wrócić do dawnej formy więc moje pytanie brzmi, jak z połączeniem tego leku i saa? Z tego co na razie sie wypytywałem można połączyć bez problemu, a jak z odblokiem?(chodzi mi o połączenie z Clomidem tudzież nolvadexem). Za wszelkie pomocne [...]

siema! jzu pisalem ze powrocilem na silke po pol rocznej przerwie na dluzej i na powaznie!! i teraz pytanie.. zaczalem cwiczyc tydzien temu ale jeszcze nie robilem plecow... wiec oplaca sie od jutro czyli nowego tyg robic plecy ale bez drazka bo jak narazie nie posiadam? czy to nie da zadnych rezultatow ?

I posiłek: Mleko 1,5% 400g Ryż biały 100g Twaróg chudy 50g Garść orzechów B:34 T:14 WW:100 II posiłek: (rozbity na 2-3 raty, w zależności ile dam rady zjeść na przerwie ) Chleb razowy 180g Szynka z indyka 100g Ser żółty 70g Masło 20g Gain bolic 50g (czasem owoce, jak będą na stanie , ktorych nie liczę) B:44 T:36 WW:82 B:7,5 T:0 WW:40 III posiłek: [...]

[...] ale ciężko idzie, zobaczcie sami: pobudka 6:15 - aeroby: 40 min na rowerku (no bo trzeba z pustym żołądkiem robić) Śniadanie 7.15 Kolejny posiłek, luz, można na długiej przerwie zjeść - 10.35 Ale teraz zaczynają się schody: kolejny wypada o 13.30 ale wtedy mam tylko 5minut przerwy i nie jestem w stanie nic zjeść. Jestem w domu o 14.40, mam [...]

Siemano. Po dłuższej przerwie spowodowanej wyjazdem za granice rozpoczynam trenowanie, na siłke chodziłem przed wyjazdem jakieś 5 - 6 lat. Nazbierałem troche supli i tak sobie usiadłem, chciałem to jakos sensownie rozłożyć i doszedłem do wniosku ze duzo zapomniałem, rozpisze co posiadam i moze ktoś mi napisze jak to sensownie spożytkować. [...]

Witam, mam do was pytanie, moj strauszek po blisko 25 letniej przerwie chce znowu wystartowac w zawodach trojboju silowym (weteranów), przez ten czas jego klub przestał istniec, ja nie jestem w temacie, ale z tego co czytam to musi być członkiem PZKFiTS. Pytanie brzmi, gdzie mozna sie zapisac wniesc opłaty itd. i czy wogole jest to mozliwe?? Bede [...]

witam na forum po dlugiej przerwie ;) mam pytanie do znawcow tematu, temat napewno wiele razy walkowany, ale przypadek dosc osobisty wiec : jestem w trakcie comebacku do cwiczenia i myslalem zeby wspomoc spalanie jakims fatburnerem, ale boje sie troche o zdrowie, bo kilka miesiecy temu lykalem bodajze ThermLine 2 i nie dojechalem do 60 tabletek [...]

[...] schemacie 25/25/25/50/50/50/75/75/75/50/50/50/25/25/25 razem ze 120mcg clenbuterolu 5-6 cytomel 25/25/50/50/75/75/100/100/75/75/50/50/25/25 i clen tak samo jak poprzednio w przerwie między cyklami cytomelu spalacz na gugglach np thyrotherm z premium + tyrozyna, tak samo po cyklu co o tym sądzicie? oczywiście o diecie i innych nie wspominam bo [...]

Siemanko mam 17 lat 37 w wicie 107 w klacie cwicze ponad rok z przerwami. Terazniejsze foty ktore daje sa po 2 miesiecznej przerwie, spadlo mi troche ;/.

[...] przerwałem siłownię. Ten tydzień wiadomo - stracony, następny zobaczę, ale sądze, że już dam rady ćwiczyć. Mimo wszystko mam takie pytanie- czy powinienem po tygodniowej przerwie poćwiczyć jakieś 2-4 tygodnie by siły wróciły i dopiero wtedy zacząc brać kreatynę? Zadaje to pytanie ponieważ bardzo zależy mi na czasie- do połowy Czerwca [...]

Witam,dawno mnie tu nie było :) po trzy miesięcznej przerwie znów zaczołem ćwiczyc,mysle nad jakims lajtowym cyklem,mianowicie w drodze juz jest Xpand orac Crystal C,do tego chciałem kupić Gain Bolica,KraAlkalyn z Olimpa oraz jakis izolacik,co o tym sądzicie?może proponujecie cos innego?

[...] jak lewa bardziej pracuje, chcilabym to cwiczenie wykonywac np w 3 serjach w dien poprzedzajacy trening bic-tric) 2)Jak najlepiej powrocic do robienia nog po długiej przerwie(przerwa spowodowana kontuzja kolana ale jest juz good) moje kiedys ulubione cwiczenia: Przysiady 5 s 10p wykroki 4s 10p wspiecia na palce 4 s do oporu i czy liczba [...]

[...] vitaminy i minerały , plus krea alkyn i thermo speed przed treningiem : cell pump i thermo speed po trenningu : Gainer 2 przed snem: białko Wszystko oprócz cell pump'a i krea alkynu chce stosowac przez pelen miesiąc. Kreatyny chce przez 3 tygodnie i przerwa okolo 34 tygodnie. W przerwie zastąpie to glutaminą albo hmb. Z góry dziękuje:)

Witam obecnie jestem na cyklu kreatyny po rocznej przerwie interesuje mnie jakie mogą być efekty otóż dawniej robiłem 5 tygodni 200tab i przybrało mnie 5 kg teraz robie 8 tygodni 300tab na moim pierwszym cyklu zauważyłem że siła idzie w 4 a masa w 5 tygodniu teraz mam aż 8 tygodni jak myslicie efekty będą takie same czy może spodziewać się troszku [...]

witam wszystkich po krótkiej przerwie jakis miesiac temu skonczylem tse 90cps chorowalem troche i teraz zamierzam wziasc ponownie tse z jednym z tych specyfików podanych w temacie co lepsze?? moim celem jest oczywiscie znaczna redukcja dietka jest jakby co:P dziekuje i pozdrawiam joł

Witam wszystkich starych i nowych forumowiczow po bardzo dlugiej przerwie. Niestety nie bede w stanie jeszc czynnie uczestniczyc na forum choc napewno nastapi to za kilka miesiecy.Przenioslem sie do Irlandii.Narazie sporadycznie bede zagladal do dzialu "trening".Powrocilem do treningow. Pozdrawiam wszystkich serdecznie.

[...] walka w wadze ciężkiej między Andrzejem Gołotą i Rayem Lunsfordem. Amerykanin nie zdążył wyrobić paszportu. Polski pięściarz planował powrót na ring, po prawie dwuletniej przerwie. 39-letni Gołota nie boksował od maja 2005 roku, kiedy przegrał w 52. sekundzie z Lamonem Brewsterem (USA). Stawką tamtego pojedynku było mistrzostwo świata [...]